【什麼!吃這個可以幫助控制食慾!】
很多人以為只要吃蔬果就能減肥,小心高GI反而增重喔!
👉跟娜媽一起長知識
有些水果雖然熱量不高,升糖指數(GI)卻不算低,可能導致血糖升高,因而容易肚子餓、體重直上,居然會越減越肥!
🍎營養師表示,有些水果雖然糖度高,但因為含有豐富的膳食纖維,幫助降低了升糖指數(GI)。像是蘋果、奇異果...等,都屬於低GI水果,想要瘦身者,可以適量攝取!
資料來源 http://goo.gl/QU2PZS
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